حرة CBT: مفكرة أفكار مفتوحة المصدر للعلاج السلوكي المعرفي (CBT)
FreeCBT هو تطبيق رفيق ومساعدة ذاتية مصمم للعلاج السلوكي المعرفي (CBT)، والذي يعترف على نطاق واسع بأنه أحد أكثر العلاجات فعالية للاكتئاب والقلق والهلع. تم تطوير هذا التطبيق بواسطة إيفان روسون، وهو تطبيق مفتوح المصدر لمذكرة الأفكار يوفر للمستخدمين أداة عملية لتحديد وتحدي الأفكار السلبية التلقائية.
يتبع التطبيق تقنية الأعمدة الثلاثة الشهيرة، المعروفة أيضًا باسم "اصطيادها، فحصها، تغييرها". من خلال تسجيل الأفكار التلقائية، يمكن للمستخدمين تحليلها وتحديها باستخدام التشويهات الإدراكية. يساعد هذا العملية الأفراد على تطوير أفكار بديلة، مما يؤدي في النهاية إلى تغيير في مشاعرهم وسلوكهم.
FreeCBT هو تطبيق سهل الاستخدام يرشد المستخدمين خلال عملية CBT. واجهة التطبيق سهلة التعامل وسهلة التصفح، مما يجعلها متاحة للأفراد الذين يبحثون عن المساعدة الذاتية أو كرفيق للعلاج. كمشروع مفتوح المصدر بموجب ترخيص GPL، يشجع FreeCBT على المساهمات المجتمعية ويوفر الشفافية في تطويره.
